# 3 fatores que influenciam sua saúde

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- Published: 2017-09-19T17:51:52-03:00
- Author: Gilberto Vieira Jr

> “A relação da pessoa com o ambiente em que vive influência sua saúde”

Na atualidade temos nos preocupado, e buscado melhorar nossa saúde e qualidade de
vida, mas será que temos nos preocupado em analisar todas as variáveis que interferem
em nossa saúde. Diversos são os fatores que têm impacto direto em nossa saúde, e
muitas vezes nós nem imaginamos quais são eles. Muitas das vezes os ambientes em
que vivemos, seja no trabalho, ou em nosso lar, os mesmos podem não estar contribuindo,
ou poderiam ter uma melhor contribuição em nossa qualidade de vida e saúde.

Você sabia que o ambiente onde você vive ou trabalha pode estar te deixando doente?
Iluminação, qualidade do ar interno, materiais utilizados na construção, acústica
do local e campos eletromagnéticos, tudo têm influência em como você se sente, e
na predisposição para desenvolver doenças.

> “Viver em um local que não é saudável pode proporcionar diversos transtornos”

[Estudos](http://www.scielo.br/pdf/rsp/v25n1/12.pdf) comprovam que o local em que
as pessoas residem e trabalham é um fator determinante na saúde. Ambientes com problemas
podem desencadear distúrbios do sono, alergias, cansaço, envelhecimento precoce,
obesidade, entre outras doenças.

O espaço em que habitamos, trabalhamos e descansamos deve nutrir nossos potenciais,
gerando vida e bem-estar. Quando o indivíduo convive em ambientes saudáveis, ele
adquire qualidade de vida, disposição, além do aumento da produtividade em atividades
cotidianas.

Desta maneira, pensar a relação entre edificações e saúde deve ser uma prática presente
nas discussões acerca da qualidade de vida e na construção de edificações em que
vivemos, seja para trabalhar ou morar, é este assunto que queremos introduzir neste
artigo onde traremos algumas reflexões sobre cidades, locais de trabalho e moradias.

> A OMS define a saúde como: “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social,
> e não meramente a ausência de doença.”

## CIDADES SAUDÁVEIS

O conceito começou a ter amplitude mundial na década de 90, com a criação de redes
de cidades saudáveis. Aquilo que acontece no espaço que as pessoas vivem tem influência
sobre a saúde e qualidade de vida delas, então, cidade saudável é aquela que desenvolve
políticas públicas que estejam vinculadas aos determinantes principais de saúde 
e doença, entendendo que esses determinantes não são só biológicos.

Como manter uma vida saudável em cidades, onde as pessoas passam parte do seu dia
no trânsito, com acesso à alimentos in natura restrito e a qualidade do ar que é
quase sempre ruim? Em casa, nem sempre a situação melhora, pois é preciso lidar 
com uma habitação pouco ensolarada, de isolamento térmico ruim, sistema de aquecimento
nocivo à saúde e saneamento precário. Investir para mudar esses aspectos contribui
para melhorar a saúde das pessoas e gera economia ao cofres públicos.

É isso que a Organização Mundial de Saúde (OMS) quer mostrar aos gestores públicos,
num processo de convencimento e capacitação. A intenção é ampliar os investimentos
em ações de promoção de saúde que vão além dos hospitais e dos consultórios médicos,
mexem no cotidiano das cidades, mudam hábitos e condições de vida.

Esse plano da OMS está dentro do conceito de cidades saudáveis, onde ter ambientes
urbanos que ofertem serviços e meios para que seus moradores tenham mais saúde. 
E as ações variam de políticas de saneamento até o incentivo à realização de feiras
públicas, tudo pensando nos impactos que cada intervenção na cidade terá para a 
saúde e a qualidade de vida dos moradores.

Nas cidades o incentivo a ciclovias, calçadas em boas condições e transporte público
que geram uma redução do tráfego, o que melhora a qualidade do ar, e incentivo a
atividade física, o que contribui para reduzir diversas doenças crônicas.

“Amsterdã é um exemplo, pois na cidade, as bicicletas são usadas como meio de transporte
pela maioria dos moradores, o que insere a atividade física no cotidiano”

O sistema BRT adotado por Curitiba nos anos 1970 é apresentado como exemplo de boa
prática de transporte público.

Já a poluição do ar é um dos grandes inimigos da saúde, e a OMS destaca que os mesmos
benefícios das medidas para melhorar o clima, como a redução das emissões de CO2
e da queima de combustíveis fósseis, poderão ajudar a reduzir casos de doenças pulmonares
e cardíacas. Por ano, cerca de 3,3 milhões de pessoas morrem devido a doenças relacionadas
aos poluentes do ar.

> [Em São Paulo a poluição mata duas vezes mais que o trânsito](http://rmai.com.br/poluicao-mata-duas-vezes-mais-que-o-transito-em-sao-paulo/)

Conheça mais sobre cidades saudáveis [clicando aqui](http://www.cidadessaudaveis.org.br/cepedoc/).

Assista abaixo o vídeo sobre Qualidade Interna do Ambiente do Arquiteto Filipe Boni.

## EDIFICAÇÕES SAUDÁVEIS PARA SE TRABALHAR

Nos locais de trabalho, para que se possa proporcionar saúde aos colaboradores, 
deve ser analisados a edificação e o ambiente que ela proporciona. Um ambiente de
trabalho saudável é aquele em que os trabalhadores e os gestores colaboram para 
o uso de um processo de melhoria contínua da proteção e promoção da segurança, saúde
e bem-estar de todos os trabalhadores e para a sustentabilidade do ambiente de trabalho.

O ambiente físico de trabalho se refere à estrutura, ar, maquinário, móveis, produtos,
substâncias químicas, materiais e processos de produção no local de trabalho. Estes
fatores podem afetar a segurança e saúde física dos trabalhadores, bem como sua 
saúde mental e seu bem-estar.

Confira mais sobre ambiente de trabalho saudável, baixando esse manual de como implementar
ações, [clicando aqui](http://www.who.int/occupational_health/ambientes_de_trabalho.pdf).

> “A riqueza de uma empresa depende da saúde dos trabalhadores”

Reconhecido em 1982 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) o imóvel pode ser diagnosticado
com a Síndrome do Edifício Doente (SED), quando mais de 20% dos ocupantes apresentam
sintomas como dores de cabeça, fadiga e irritação nos olhos, nariz e garganta. Nesses
casos, a origem do problema pode estar na concepção do projeto da edificação, principalmente
dos sistemas de ar-condicionado, e na falta de planos de manutenção periódica dos
equipamentos.

#### Certificações LEED e WELL

Diante disso e outros fatores, a busca por certificações de edificações no âmbito
de sustentabilidade, como a [certificação LEED](http://blogdosengenheiros.com.br/certificacao-leed-na-construcao-civil/),
tem colaborado para a saúde, pois vêm incentivando projetistas e construtores a 
melhorar a qualidade ambiental dos edifícios produzidos em todo o mundo. As exigências
das normas contempladas no processo de certificação, leva em conta questões de conforto
ambiental, térmico, visual e qualidade do ar o que traz benefícios diretos aos usuários
da edificação, colaborando para sua saúde física e mental.

Resultado de sete anos de pesquisas desenvolvidas por profissionais da medicina,
ciências e construção civil, a certificação WELL Building Standard se concentrar
exclusivamente na saúde e bem-estar dos ocupantes das edificações.

> “Considerando que as pessoas passam cerca de 90% do seu tempo em ambientes construídos,
> é fundamental avaliar o impacto desses locais em seus usuários”

Lançada em 2014 pelo International WELL Building Institute (IWBI) e administrada
em parceria com o órgão certificador Green Building Certification Institute (GBCI),
a certificação WELL estabelece requisitos de desempenho em sete categorias: ar, 
água, alimentação, iluminação, fitness, conforto e mente.

Conheça mais sobre a [certificação WELL](http://blog.gbcbrasil.org.br/?p=1428), 
[certificação LEED, ](http://blogdosengenheiros.com.br/certificacao-leed-voce-sabe-o-que-e/)
[tecnologias sustentáveis](http://blogdosengenheiros.com.br/tecnologias-sustentaveis-certificacao-leed/)
e [aplicações na construção civil](http://blogdosengenheiros.com.br/certificacao-leed-na-construcao-civil/)
e confira também esta notícia de [Sustentabilidade e Conforto Ambiental e Edificações](http://techne.pini.com.br/engenharia-civil/162/artigo-sustentabilidade-e-conforto-ambiental-em-edificacoes-286741-1.aspx)
e artigo sobre [Edifícios Saudáveis](http://techne.pini.com.br/engenharia-civil/184/artigo285951-1.aspx).

Conheça um exemplo de uma edificação saudável para se trabalhar:

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## EDIFICAÇÕES SAUDÁVEIS PARA SE MORAR

Assim como devemos procurar ter um local e ambiente de trabalho que contribua para
nossa saúde, devemos morar em um local que faça o mesmo. E existem vantagens em 
se viver numa moradia saudável, que é diminuir e evitar a incidência de alergias,
distúrbios do sono, cansaço, envelhecimento precoce e obesidade, que estão entre
os padrões e sintomas de saúde que podem ter a causa, o local que você mora.

Ao viver, em um ambiente saudável, você passa a ter mais saúde e disposição, fica
menos suscetível a doenças oportunistas, ganhando muito mais qualidade de vida e
bem estar.

Dentre os elementos de uma moradia saudável , iremos destacar alguns:

#### Qualidade do ar interno

Este é um dos temas mais importantes da relação entre a saúde das pessoas e o local
em que elas habitam, especialmente quando esse ambiente é fechado.

Contribuem para a poluição do ar interno, de acordo com a Agência de Proteção Ambiental
dos Estados Unidos (EPA): Ventilação ineficaz; Posicionamento incorreto da entrada
de ar do sistema de ar condicionado; Tabagismo; Contaminantes químicos provindos
de materiais de construção e mobiliário interno; Contaminantes químicos provindos
de materiais de limpeza; Contaminantes biológicos (fungos e bactérias); Contaminantes
químicos provindos de aparelhos de fax, impressoras e fotocopiadoras; Poeira; Compostos
tóxicos exalados naturalmente por usuários da edificação.

#### Luminosidade

Deve-se aproveitar a iluminação mais natural possível, sendo a mesma provinda do
sol é responsável pela produção de Vitamina D, cuja a mesma é responsável por diversos
fatores de nossa saúde, como, a absorção de cálcio e fósforo,  produção de serotonina,
regulação do ciclo circadiano (dia e noite) e que atua diretamente nos estados de
bem estar e bom humor humanos.

> “O sol é responsável pela produção de Vitamina D, o que traz inúmeros benefícios
> para a saúde”

Mas a falta de iluminação em determinadas ocasiões também é importante. À noite,
permanecer em um quarto escuro, sem iluminações artificiais, é fundamental, já que
nosso corpo é adaptado ao ciclo da terra, de dias e noites. Romper esse ciclo, chamado
circadiano, faz com que o nosso organismo deixe de funcionar da maneira adequada
e assim abrimos o caminho para doenças e mal funcionamento do nosso organismo.

#### Acústica

Sintomas de irritabilidade, mal humor, estresse e cansaço generalizados, perda de
produtividade, assim como distúrbios do sono, podem estar associados à poluição 
sonora. Buscar uma casa com sons naturais, de pássaros e insetos, sons da natureza
é importante, e evitar áreas que possuam grande trânsito terrestre e aéreo é importante
para que nosso sono e saúde não seja prejudicada. Mas em muitos casos isso não é
possível, por isso o investimento em equipamentos anti-ruídos é fundamental, seja
da aplicação de esquadrias com isolamento acústico, bem como mantas acústicas nos
pisos e paredes, ao isolamento das tubulações hidráulicas , todos contribuem para
um ambiente em que possamos recuperar nossas energias e manter a saúde em dia.

#### Qualidade da água

Uma água de qualidade, em seus componentes físicos e químicos, é fundamental para
um vida saudável. E a água em nossa moradia, não é apenas absorvida pelo nosso organismo
apenas quando a bebemos, mas também quando entramos em contato com ela no banho,
na torneira, ou através dos alimentos que lavamos antes e comer e que absorvem um
pouco daquela água. Por isso devemos nos preocupar com a qualidade da água em nossa
moradia, através do uso de filtros de água na entrada junto a concessionária, bem
como a limpeza dos reservatórios, a utilização de filtros para consumo, torneiras
com ozônio para higienização dos alimentos, são medidas que irão ajudar ao consumo
de uma água de melhor qualidade, que contribuirá para nossa saúde.

#### Paisagismo

As plantas são um dos maiores sinônimos de natureza, e natureza nos remete a uma
vida saudável , contribuindo para nossa mente e para o ar que respiramos, pois as
plantas possuem papel fundamental na limpeza do ar que respiramos, não apenas na
relação oxigênio-gás carbono, presente na fotossíntese, mas também na limpeza de
gases tóxicos e compostos orgânicos voláteis (COV’s) emitidos por materiais de construção
e decoração.

#### Selo Casa Saudável

O selo, coordenado pelo Healthy Building World Institute (Instituto Mundial de Construção
Saudável), tem como missão assegurar espaços saudáveis que proporcionem bem-estar
para a sociedade. Ele é o primeiro certificado mundial para construções, profissionais
e produtos da construção que leva em consideração elementos de saúde e bem-estar.

Da concepção à construção, as edificações podem ser planejadas para serem ecofriendly
e também seguras para sua saúde. Grande parcela da população passa a maior parte
de suas vidas dentro de ambientes fechados, em residências, local de trabalho, shoppings,
escolas, universidades ou restaurantes, e garantir que esses ambientes sejam saudáveis
é essencial para cuidarmos de nossa saúde de forma preventiva.

> Com isso, propõe uma atitude responsável em relação à tomada de consciência sobre
> as edificações, para eliminar o mal-estar e doenças provocadas por elas.

Conheça um pouco mais sobre o Selo Casa Saudável no vídeo abaixo:

## SUSTENTABILIDADE E SAÚDE

Cuidar das pessoas, cuidar do meio ambiente e cuidar dos recursos financeiros. Isto
quer dizer sustentabilidade.

> “Quando criamos ambientes saudáveis temos a certeza de estarmos criando não apenas
> pessoas saudáveis, mas um mundo melhor e mais equilibrado”

Conheça um edifício saudável, que mesmo sem certificar, usou princípios saudáveis,
e que agrega benefícios como poder trabalhar e morar na mesma edificação:

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